Bole w

Hej! Cześć czołem! Ja tak studiuję,czytam,oglądam i zaczynam wdrążać się w temat tzw. siłowniany :D Ćwiczę już od jakiegoś czasu i pojawiły się u mnie bóle w kolanach,podczas treningu siłowego mi strzelają i później bolą, jakieś dobre suple? Zmieniony przez - Ada24 w dniu 2017-12-09 21:17:33

Ja przez tego kompa zaczynam odczuwać bóle w kolanach :( Dobrze, że teraz mam te przysiady :) Świetnie czuć tę łezkę nad kolanem ;)

Ludziska potrzebuję naprawdę merytorycznej porady, bo nie mam pojęcia co robić. Zacznę od tego że jestem na redu od dłuższego czasu i ułożyłem sobie plan pod siebie- pożyczając trochę patentów z Westside Barbell (np dynamic effort), ale już w normalnych ćwiczeniach bardzo mocno opierałem się na HTED (głównie chodzi tu o ilość powt i progresje, a [...]

Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]

Miałam straszne bóle w okolicach nerek, z bólu łzy same leciały mi do oczu. Lekarz rodzinny skierował mnie na badania w kierunku nerek, wszystko było ok, a ja nadal cierpiałam. Rodzinny jak mnie widział to chciał uciekać przez okno , bo nie miał już żadnego pomysłu. Przesadzam, ale stwierdził: "już nie wiem co mam z Panią zrobić!" W [...]

u mnie też ciężko. progres siłowy jest, ale brak sił witalnych i bóle w klatce piersiowej. zrobię to co Wodzu zalecił mi podczas poprzedniej sesji i podzielę treningi na 30 minutowe sesje GVT 10x10 w składance (tylko jeden zestaw na trening).

Środa. Wyciskanie w skosie: 5x61 5x76 5x88 5x100 Wiosłowanie hantlem 5x37 5x44 5x52 5x59 Siły w skosie jeszcze jest. Przyszły te paski do martwego ciągu. Założyłem do ostatniej serii wiosła w sposób wskazany przez papaj'a. Dziwne uczucie jakby na samym pasku się hantel trzymał. Podciągania sztangi do brody nie robiłem ze względu na bóle w barku. [...]

Dzięki za pozdrowienia dla żony. Zaś co do stażu to lepiej być nie mogło. Z drugiej strony jak napisał Lewro - szkoda tych, którzy już byli ostro nastawieni na styczeń. Na razie i tak będę chodził na treningi wybiórczo ale na pewno nie zawieszę ich na kołku. Gwiazdko - skąd znasz moje imię? Podaj jakiś szczegół do identyfikacji... Zaś z okazji [...]

na pewno .. a apropo tych pompek .. ja je robię od bardzo dawna ... kiedyś miałam bardzo zatłuszczone plecy fuj .. ble ... i od pracy siedzącej bóle w okolicach krzyżowych .. słabe mięśnie i wpadłam na pomysł czy też gdzieś wyczytałam że pompki są bardzo dobrym ćwiczeniem na wszelakie sprawy .. tak więc postanowiłam spróbować swoich sił .. [...]

Witam wszystkich Państwa. Mój problem wygląda następująco Poranek w pracy, odczuwam ból w kolanie i pieczenie na odcinku lędzwiowym kregosłupa. Następnego dnia ból w kolanie ustąpił zostało pieczenie w lędzwi, z dnia na dzień było gorzej - pieczenie w lędzwi i w prawym kolanie, bóle w okolicy lędzwiowej. Jeden dzień prawie bez bólu następny z [...]

Hej Dziewczyny! Dziękuję za wsparcie i wiarę w moje słabe siły po porodzie! Moje ćwiczenia - na początek lekka rozgrzewka na razie 2 obwody po 15 powtórzeń: 1. wyciskanie sztangielek płasko (klatka) ciężarki 4 kg 2. francuskie uginanie rak siedząc (triceps) ciężarek 4 kg 3. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) ciężarki 2 kg 4. wiosłowanie [...]

tak pytam, z ciekawości, bo sam czytałem "lelkum polelkum", ale z właścicielem siłowni rozmawiałem jak polecał sobie robić dwa razy w roku takie posty to ostrzegał, że może być ciężko ze względu nie tyle głodu, czy samopoczucia, ale mogą zacząć się różnego rodzaju bóle w organizmie :-)

Witam. Problem z barkami odchodzi powoli w niepamięć, rzeczywiście z czasem organizm przyzwyczaił się do nowych warunków. Jednak jak na złość pojawiły się bóle w stawach łokciowych (zwłaszcza podczas podrzutu, przysiadów przednich).Myślę ze powodem jest niezbyt komfortowe ustawienie łokci (silne wykręcenie) w tych ćwiczeniach oraz coraz to większe [...]

cóż czasami ciężko jest znaleźć przyczynę i sprawnie ją leczyc ! może po trochu problem leży w psychice (u kobiet bóle w okolicy serca zwiazane z nerwicami to norma)(moze coś innego niż hydroxyzyna by trzeba byo brać) zmiany na zastawce/zapalenie wsierdzia to bym powiedzial dosyc powazne zmiany - a i chyba w takim przypadkuleczenie powinno byc [...]

Cześć, Jałowa martwica guzowatości kości kolanowo-piszczelowej...Będąc w twoim wieku chorowałem na tą przypadłość, chodziłem po lekarzach a każdy mówił co innego gdy dowiedziałem się że to martwica chodziłem na zabiegi laserowe które nie przynosiły efektów.Ogólnie choroba bierze się z przeciążenia stawu w młodym wieku i objawia się silnym bólem w [...]

Ok,zaczynamy: Wstępna analiza Jak widać mamy do czynienia z osobą która już zdążyła przywitać się ze sztangą aczkolwiek w niezbyt przemyślany sposób.Kolega dopiero jakiś czas temu zaczął sensownie trenować.Tutaj problemem zdecydowanie jest techniczne wykonywanie ćwiczeń.Mam tutaj na myśli bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa po wykonywaniu [...]

Ale po tym teściu mam zrobić sobie kompleksowy odblok? A i czy mi HCG jaj nie rozwali. Po tym cyklu i odbloku miewam lekkie bóle w jądrach, tak jakby w środku.

dzięki laski};-)przyda się wsparcie:-) Ruda co do zjęć się zgodzę. nie mam miejsca gdzie jest dobre światło@-)już nie będę mówić ile się nalatałam rano z gołymi cyckami po domu%-)%-)ale już miejsce obcykane;-) mika jak to gdzie opalenizna?:->toples sie opalałam to nie widać różnicy;-)%-) Kajtek a miałam taki dylemat z wyborem%-) [...]

mysle ze trzeba wziac poprawki na te okresy z powodu tego ze w USA stosuje sie daki saa duzo wieksze : tam cykl dal początkujacego wyglada mniej wiecej tak: tydz 1-10 enanthat 500 mg tydz 1-12 nandrolon 400 mg tydz 1-4 dianabol 40 mg/dz tydz 8-12 winstrol lub propionat 50/dz lub 100 mg/eod wiec nie dziwne ze musza troszke dluzej odczekac zeby [...]

Mi bardziej odpowiada plecy z tricepsem, dlaczego barki z tricem robic ? gdy robi sie cwiczenia na barki bardzo mecza sie tricepsy, co zmniejsza juz efektywnosc w ich cwiczeniu, chce robic razem z masa tez czesciowo sile wiec chce dac wieksze ciezary, po barkach nie dam rady.Poza tym dobrze mi sie robi plecy z tricem. Dzieki szaunima, za te [...]